Εάν διαγνωστείς με ηπατίτιδα Β, θα πρέπει να εξεταστείς και για άλλους ιούς που μεταδίδονται με το αίμα (αιματογενώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις). Εάν δεν έχεις προσβληθεί από ηπατίτιδα Α, θα πρέπει να εμβολιαστείς για την πρόληψη μελλοντικής λοίμωξης. Εξυπακούεται ότι θα πρέπει να ελέγχεσαι τακτικά για λοίμωξη από τον ιό της ηπατίτιδας C (HCV) αλλά και για HIV  – τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, ειδικά αν αλλάζεις πολλούς σεξουαλικούς συντρόφους ή κάνεις χρήση ναρκωτικών ουσιών.

Αν έχεις προσβληθεί από ηπατίτιδα Β, θα πρέπει να εμβολιάζεσαι με το ετήσιο εμβόλιο της γρίπης και το πνευμονιοκοκκικό εμβόλιο κάθε 10 χρόνια, καθώς είναι πιθανό το ανοσοποιητικό σου σύστημα να εξασθενήσει με αποτέλεσμα να αντιμετωπίσεις μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης σοβαρών επιπλοκών γρίπης, όπως βρογχίτιδα και πνευμονία. Επίσης θα πρέπει να ρωτάς πάντα τους γιατρούς σου για οποιοδήποτε φάρμακο που πρόκειται να πάρεις για οποιαδήποτε αιτία. Ακόμη και ένα σχετικά αθώο και διαδεδομένο φάρμακο (όπως λ.χ η παρακεταμόλη) μπορεί να αποβεί τοξικό για το ήπαρ σου…

Δεν προβλέπεται ειδική διατροφή για τα άτομα με ηπατίτιδα Β. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να αλλάξουν καθόλου τη διατροφή τους. Ωστόσο, η καλή και ισορροπημένη διατροφή είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείς να κάνεις ώστε να διατηρηθείς σε καλή κατάσταση. Η καλύτερη προσέγγιση είναι να προτιμάς γεύματα χαμηλά σε θερμίδες που περιέχουν πρωτεΐνη (όπως κρέας, ψάρι ή φασόλια), άμυλο (όπως ψωμί, πατάτες ή ρύζι) και βιταμίνες (φρούτα και λαχανικά). Οι ακόλουθες διατροφικές συμβουλές, επίσης, θα σε βοηθήσουν:

• κατανάλωση φρούτων και λαχανικών: τουλάχιστον πέντε μερίδες την ημέρα
• αποφυγή αλμυρών τροφίμων
• κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφίμων πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως καστανό ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά ολικής αλέσεως
• κατανάλωση τροφίμων με χαμηλά λιπαρά ώστε να μην ενοχλείται το πεπτικό σου σύστημα
• κατανάλωση τροφίμων με χαμηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη.

Τα άτομα που βιώνουν συμπτώματα ή πάσχουν από κίρρωση μπορεί να χρειαστούν περαιτέρω συμβουλές. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με μια καλά ισορροπημένη διατροφή και άλλες διατροφικές συμβουλές, συμβουλέψου την ενότητα «Διατροφή και ηπατική νόσος».

Ορισμένα άτομα ανακαλύπτουν ότι έχουν προβλήματα ανορεξίας και ακούσιας απώλειας βάρους, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της θεραπείας με αντι-ιικούς παράγοντες. Η έλλειψη όρεξης, η ναυτία και η τάση για έμετο (ασθένεια) είναι δυσάρεστα συμπτώματα, αλλά προκαλούν διατροφικό πρόβλημα, μόνο εάν διαρκούν περισσότερο από μερικές ημέρες ή εάν συνεχίζεις να χάνεις βάρος. Εάν συμβαίνει αυτό, θα πρέπει να συμβουλευτείς το γιατρό σου και να ζητήσεις να σου συστήσει ένα διαιτολόγο για καθοδήγηση.

Οι περίοδοι νηστείας, για παράδειγμα, για θρησκευτικούς λόγους, δεν συνιστώνται εάν πάσχεις από μια χρόνια ασθένεια του ήπατος

Το ήπαρ σου επεξεργάζεται το αλκοόλ και επιβαρύνεται ιδιαίτερα κατά την επεξεργασία των τοξικών ουσιών που προέρχονται από τη διάσπαση της αλκοόλης. Ως εκ τούτου, αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο για κάποιον με προβλήματα στο ήπαρ. Καλό είναι να σταματήσεις εντελώς το αλκοόλ, αν έχεις χρόνια ηπατίτιδα Β, καθώς το αλκοόλ επιταχύνει το ρυθμό της ηπατικής βλάβης, οδηγεί ταχύτερα σε κίρρωση και καρκίνο του ήπατος και ενδέχεται να περιορίσει την αποτελεσματικότητα της αντι-ιικής θεραπείας.

Το κάπνισμα είναι επικίνδυνο για την υγεία όλων μας. Τα άτομα με ηπατική νόσο είναι γενικά πιο ευάλωτα στη λοίμωξη και την κακή υγεία, έτσι συνιστάται να αποφεύγουν το κάπνισμα ή την έκθεση στο παθητικό κάπνισμα. Στην περίπτωση που έχεις αναπτύξει ίνωση στο ήπαρ λόγω χρόνιας ηπατίτιδας Β, το κάπνισμα ενδέχεται να την επιδεινώσει και να οδηγήσει ταχύτερα σε κίρρωση. Εάν καπνίζεις, συζήτησε με το γιατρό σου ποια βοήθεια μπορεί να σου παρασχεθεί για να σταματήσεις εντελώς το κάπνισμα.

Οι ναρκωτικές ουσίες είναι σε κάθε περίπτωση εξαιρετικά τοξικές για το ήπαρ σου και επιβάλλεται να μην κάνεις χρήση τέτοιων ουσιών. Ισχύουν οι ίδιοι κίνδυνοι που αναφέρθηκαν παραπάνω για το αλκοόλ και το κάπνισμα.

Η άσκηση θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος. Η συγκέντρωση λίπους στην κοιλιά και γύρω από τα όργανα της κοιλιάς (καρδιά, ήπαρ, πάγκρεας, έντερο κλπ) μπορεί να αποβεί σε βάθος χρόνου καταστροφική και επικίνδυνη, ειδικά όταν κάποιο από αυτά τα όργανα νοσεί. Σε επιβαρυμένο ήπαρ από μια χρόνια ηπατίτιδα, η συγκέντρωση του λίπους γύρω από και μέσα στο όργανο (λιπώδης διήθηση – λιπώδης εκφύλιση) μπορεί να οδηγήσει ταχύτερα σε κίρρωση ή καρκίνο.

Η ιατρική κοινότητα συνιστά οι ενήλικες να επιδίδονται σε ήπια γυμναστική τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα για ένα καλό ζέσταμα με ελάχιστη κόπωση. Μπορείς να γυμναστείς για μισή ώρα χωρίς διάλειμμα, αλλά εάν σου είναι πιο εύκολο, μπορείς να το κάνεις σε μικρότερα διαστήματα των 10 λεπτών. Αν είσαι υπέρβαρος(-η), ο χρόνος άσκησής σου μπορεί να χρειαστεί να αυξηθεί από 30 λεπτά έως 45-90 λεπτά την ημέρα για να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος.

Θα σε βοηθήσει πολύ εάν βρεις μια άσκηση που απολαμβάνεις να κάνεις, όπως το περπάτημα, το κολύμπι, η ποδηλασία ή ο χορός. Εάν είσαι υπέρβαρος(-η), συζήτησε με το γιατρό σου με ποιον τρόπο μπορείς να χάσεις βάρος με ασφάλεια. Επιβάλλεται να αποφύγεις τις εξαντλητικές δίαιτες και την ταχεία απώλεια βάρους, καθώς αυτές οι πρακτικές σπανίως λειτουργούν και είναι απίθανο να διατηρήσουν την απώλεια βάρους. Ενδέχεται, επίσης, να είναι επικίνδυνες και να αυξήσουν τον κίνδυνο υποσιτισμού και χολολιθίασης, αλλά επίσης και να αποδιοργανώσουν εντελώς το μεταβολισμό σου και να πάρεις τελικά περισσότερα κιλά και από αυτά που είχες ! Η ασφαλής εβδομαδιαία απώλεια βάρους είναι μεταξύ 0.5χγρ. και 1χγρ. (μισό έως ένα κιλό).